Бросаем предохраняться, повышаем фертильность, получаем беременность

Некоторые пары всю жизнь заботятся о контрацепции, а другие не могут зачать ребенка даже не предохраняясь. Забеременеть - не так то просто, как может подумать обычный обыватель. Конечно же, существует большое количество примеров, когда беременность наступает у пары, совсем ее не ожидающей. Но бывают и другие случаи, когда пара долгое время пытается стать родителями, а не получается. В чем же может быть проблема, давайте разберемся.

Имеется ряд неизменных факторов, которые влияют на фертильность. Но существуют и другие обстоятельства, которые вполне подвластны изменениям, и нужно лишь желание идти к намеченной цели.

Содержание:

• Первый шаг (прекращение использования контрацептивов, основы вычисления периода овуляции, частота ПА и тест на беременность)
• Второй шаг (не расстраивайтесь раньше времени, способы повышения фертильности)
• Третий шаг (когда обращаться к врачу и какие сдавать анализы)
• Четвертый шаг (лечение бесплодия)

Шаг №1. Что нужно сделать в начале пути?

1. Пора заканчивать с контрацептивами

Определенные способы контрацепции могут влиять на системы вашего организма несколько дольше, чем вы могли себе предположить. Минимальный срок, который необходим женскому организму для зачатия, после применения контрацептивов меняется.

• Гормональные контрацептивы - такие как ОК, гормональные инъекции или гормональное кольцо. После них женская репродуктивная функция нуждается в периоде адаптации и может быть длительный срок коррекции гормонального уровня.
• ВМС - внутриматочная спираль - перед тем, как предпринимать попытки зачатия ребенка, необходимо ее обязательно удалить при помощи медицинского специалиста.
• Если вы использовали барьерные методы защиты (колпачки или презервативы), то вам можно не заботиться о корректировке менструального цикла, достаточно лишь их отменить. Но помните о инфекциях, которые передаются половым путем, ведь до этого времени они вас надеждно защищали.

2. Выясните дни своей овуляции

Если вы будете заниматься любовью именно в дни наибольшей готовности организма к зачатию, то ваши шансы забеременеть увеличаться в несколько раз. Существует ряд правил для отслеживания овуляции:

• Считать нужно с первого дня вашей последней менструации. Если усреднять значения, то у значительного числа женщин овуляция наступает на 14 день после этой даты. (Из-за этого вы должны заниматься любовью с мужем только лишь на 14 день? Не совсем так, для разъяснений смотрите пункт 3)
• Скачайте приложение для смартфона, с помощью которого можно следить за своим циклом. Это сделать не сложно, достаточно воспользоваться поисковиком.
• Измеряйте свою базальную температуру тела. Она немного вырастет во время овуляции. Держите термометр возле кровати и измеряйте базальную температуру каждое утро после пробуждения (старайтесь делать это в один и тот же час ежедневно). Подготовленность к зачатию у женщины повышается за 2-3 дня перед повышением температуры. Вам нужно отследить ее значение в течение месяца и на следующий период вы уже будете подготовлены.
• Следите за цервикальной слизью, которая остается у вас на ежедневной прокладке. Это кажется противным или смешным, но это довольно работающий метод. Когда выделения прозрачные, липкие и похожи на сырой яичный белок, значит у вас начался плодотворный период. "Отношения" с мужем желательно продолжать ежедневно в течение 3-5 дней после того, как заметили вышеперечисленные признаки.
• Используйте тесты на овуляцию. Их можно приобрести в любой местной аптеке и даже в супермаркете. Это самый простой способ, но он требует небольших материальных затрат.

3. Занимайтесь любовью

После определения периода овуляции, займитесь "делом". Частота занятий любовью и их длительность может влиять на шансы забеременеть, так что прочтите следующие советы:

• Начните с регулярного ПА незадолго до овуляции. Это нужно потому что яйцеклетка живет около 24 часов, а вот сперматозоиды сохраняют свою жизнедеятельность в фаллопиевых трубах до недели. Чтобы убедиться в точности "попадания в цель", лучше начать заранее.
• Лучше часто, чем редко. Не смотрите на то, что сперматозоиды могут жить до 7 дней, лучше "работают" те, которые имеют меньший возраст. Старайтесь заниматься любовью хотя бы через день (можно чаще) во время своей готовности.
• Не используйте спермициды, смазки и химические раздражители. Предметы, направленные на повышение удовольствия и предупреждение зачатия, следует избегать в данный момент.
• Расслабьтесь и забудьте о вашей цели. Постарайтесь получить максимум удовольствия, в таком случае сперматозоиды в более благоприятных условиях достигнут шейки матки.
• После ПА полежите немного. Не нужно закидывать ноги выше туловища, но и не стоит вставать. Установлено, что горизонтальное положение после окончания ПА в течение четверти часа повышает шанс на зачатия на 50%.

4. Тест на беременность

После того, как прошла овуляция и вы с партнером сделали все, что от вас зависит, пришло время ожидания. Некоторые женщины очень переживают и не могут бездействовать, но все же нужно подождать следующих месячных и в случае их отсутствия можно сделать долгожданный тест на беременность, а лучше несколько. Если вы сильно нетерпеливы, то можно попробовать использовать следующие методы, которые с большой долей вероятности могут судить о зачатии:

• Не заканчивайте измерять базальную температуру и если она остается высокой на протяжении 14 дней после овуляции - скорее всего наступила беременность.
• Примерно через неделю после зачатия (плюс-минус 2-3 дня) может начаться имплантационное кровотечение. Это очень явный признак наступления зачатия.

ВЕРНУТЬСЯ к оглавлению

Шаг №2. Как забеременеть, если не получается. Повышение фертильности

1. Не расстраивайтесь слишком рано

У большинства пар забеременеть с первого раза не получается. Из 100 пар это удается лишь 15-20. Тем не менее, 95% пар достигают желаемого естественным путем, но в течение 2 лет после начала пути. Вы не можете контролировать каждый фактор своей фертильности, но можете сделать несколько простых действий, чтобы ее повысить.

Фертильность - способность организма к зачатию потомства.

2. Займитесь планированием беременности в условиях медицинского учреждения

Даже если у вас нет никаких проблем с репродуктивной функцией, планирование беременности является очень хорошей идеей. Ваш врач проведет осмотр на гинекологическом кресле, назначит ряд анализов. Вот ряд заболеваний, которые могут влиять на способность к зачатию:

• синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - влияет на овуляцию;
• эндометриоз - подавляет фертильность;
• диабет - при бесконтрольном течении может способствовать появлению врожденных дефектов у ребенка;
• заболевания щитовидной железы - как и диабет, в случае постоянно контроля никак не вредит плоду и беременности.

3. Следите за своим здоровьем

Если вы не задумывались об этом раньше, то сейчас самое время обратить внимание на свое состояние здоровья. Вы можете повысить шансы забеременеть, если будете держать свой организм в тонусе.

• Похудейте. Исследования показывают, что женщины с ожирением имеют больше проблем не только при зачатии, но и при беременности. Если ваш индекс массы тела является высоким (выше 25), то нужно обязательно сесть на щадящую диету и заняться физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю. Измерить индекс массы тела легко. Для этого ваш вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, у Ани вес 87кг, а рост 1,64м. Получаются следующие расчеты: 87/ (1,64*1,64) = 32,3. Как видите, Ане желательно начать следить за своим весом, потому как индекс достаточно высокий.
• При этом не нужно худеть слишком сильно. У женщин с индексом меньше 18 может остановиться менструация и начнутся трудности с зачатием.

4. Принимайте витамины

До беременности нужно начать наращивать питательные вещества в организме. Например, принимая фолиевую кислоту до беременности, женщина снижает риск дефектов нервной трубки у ребенка в несколько раз. Желательно, чтобы ваш набор витаминов содержал железо, фолиевую кислоту и кальций.

5. Следите за своим питанием

Есть продукты, которые содержат вещества, способные влиять на фертильность и даже на развивающегося ребенка.

• Употребление пестицидов очень вредно, поэтому выбирайте только натуральные продукты.
• Избегайте транс-жиров, которые содержатся в обработанной выпечке и подслащенных продуктах. Существует мнение, что диета с большим содержанием транс-жиров может привести к бесплодию.
• Избегайте употребление сырой и мало обработанной рыбы, непастеризованных сыров, овощей, которые не выглядят свежими, а также мяса, содержащего нитраты.
• Придерживайтесь диеты, богатой органическими растительными продуктами, которые включают злаки, орехи, фрукты и овощи. Антиоксиданты, витамины и минералы, которые содержатся в данных продуктах, улучшают здоровье на клеточном уровне и способствуют здоровой слизистой оболочке матки.
• Некоторые виды белка способны повышать плодородие: тофу, курица, яйца и морепродукты с высоким содержанием омега 3 жирных кислот, селена и железа.
• Молоко, кефир и натуральный йогурт также очень полезны.

6. Следите за здоровьем своего партнера

Обеспечьте рацион мужчины продуктами, богатыми на витамин C и витамин E. Попросите его ограничить прием алкоголя, кофеина, жиров, сахара и курение за 3-6 месяцев до зачатия.

Для партнера также можно подобрать комплекс витаминов, которые обязательно содержат в своем составе селен.

7. Избегайте стимуляторов и "депрессантов"

У нас в стране принято отдыхать только лишь с алкоголем, сигаретами, кофеином и даже более тяжелыми наркотическими веществами. Но эти стимуляторы "отдыха" должны быть исключены для женщины, которая планирует беременность. Обязательно бросьте курить, употреблять алкоголь и чрезмерное количество кофе еще до беременности.

8. Борьба с сексуальной дисфункцией и психологическими проблемами

Порой стремление зачать ребенка так сильно овладевает парой, что они перестают ощущать удовольствие от ПА. Мужчина и женщина начинают смотреть на свою близость только через призму зачатия, а это крайне не правильно. Постарайтесь, чтобы временные проблемы в зачатии не разрушали ваши отношения. Возможно, стоит на время забыть о проблеме, поехать в отпуск и отпустить ситуацию. Некоторым парам поможет опытный сексолог или психолог. Нужно знать, что выход есть всегда и не делать партнера виноватым во всех бедах.

ВЕРНУТЬСЯ к оглавлению

Шаг №3. Когда пора обращаться к специалистам

1. Определитесь со сроками

Когда люди пытаются зачать ребенка, то добиться терпения им очень трудно. Установите срок, после которого вы точно обратитесь к врачу и до наступления этой даты постарайтесь расслабиться.

Вот когда стоит обратиться к врачу здоровой паре:

• До 35 лет при регулярном ПА (2 раза в неделю) идут к врачу через 12 месяцев (плюс время, которое было необходимо организму женщины для восстановления после гормональных средств контрацепции).
• После 35 лет при тех же условиях идет к врачу через 6 месяцев.

Обратитесь к специалистам как только решили зачать ребенка, если у вас:

• эндометриоз;
• воспалительные заболевания органов малого таза;
• пара старше 40 лет;
• невынашивание в анамнезе.

2.  Пройдите тест на общие проблемы рождаемости

Стрессы, чрезмерные физические нагрузки, различные болезни и лекарства могут снизить способность к зачатию.

• Некоторые лекарственные препараты могут предотвратить или затруднить зачатие. Перед визитом к врачу подготовьте полный список препаратов, напитков, трав, пищевых добавок и продуктов, которые вы употребляете регулярно, чтобы специалист мог оценить вероятность влияния.
• Обязательно нужно сдать анализ на ЗППП (заболевания передающиеся половым путем). Некоторые инфекции способны уменьшать вероятность зачатия и даже приводят к бесплодию.
• Каждый год нужно проходить обследование у гинеколога на кресле.

3. Займитесь более углубленным анализом фертильности

Для мужчины важно сдать анализ спермы, чтобы проверить качество и количество сперматозоидов. Дополнительные тесты мужской фертильности:

1. анализ крови для проверки уровня гормонов;
2. узи.

Женщине необходимо сдать гормональные тесты для проверки щитовидной железы, гипофиза и других гормонов во время овуляции и в другое время менструального цикла. Гистеросальпингография, лапароскопия и ультразвук органов малого таза - чуть более сложные процедуры, которые могут понадобится для оценки матки и фаллопиевых труб.

В некоторых случаях могут понадобиться генетические тесты.

ВЕРНУТЬСЯ к оглавлению

Шаг №4. Диагностика и лечение бесплодия для скорейшей беременности

1. Рассмотрите все варианты

Лечение проблем с зачатием может быть достаточно долгим, изнурительным, дорогим и требовать много времени и денег. Поэтому для начала нужно выделить время, чтобы определить стратегию и тщательно все обдумать.

• Поговорите со своим мужем. Вам нужно определить, готовы ли вы морально и материально к данному ответственному шагу. Обсудите, сколько вы готовы потратить на свою цель, какой метод лечения вам больше подходит и особое внимание уделите вопросу усыновления. Возможно, это будет очень хорошим решением.
• Найдите хорошего специалиста. Возможно, вам придется поехать на консультацию в другой город. Но, поверьте, грамотный врач этого стоит.

2. На консультации у врача

1. Заранее запишитесь на прием к нужному специалисту.
2. Заранее подготовьте список вопросов, которые вас волнуют. Самое время обсудить финансовые затраты, успешность лечения и его побочные эффекты.
3. Не останавливайтесь на одном медицинском центре и одном специалисте. Возможно, вам придется посетить 2-3 клиники перед тем, как вы выберете подходящую.

3. Подумайте об использовании ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение)

Данный метод является самым эффективным и распространенным способом достижения беременности при использовании вспомогательных репродуктивных технологий.

• ЭКО включает в себя забор у женщины здоровой яйцеклетки и оплодотворение ее здоровыми сперматозоидами в лабораторных условиях, после чего оплодотворенную яйцеклетку подсаживают в матку для процесса имплантации.
• Один цикл длится примерно 2 и больше недели.
• У кого маленькие шансы даже с ЭКО? У женщин с эндометриозом, которые раньше не рожали и у тех, кто использует замороженные эмбрионы.

4. Поинтересуйтесь о ВМИ (внутриматочная инсеминация)

При данной процедуре сперма вводится женщине в условиях медицинского заведения. Данная процедура регулируется приказом Минздрава и у нее есть как показания, так и противопоказания. Их лучше обсудить со своим врачом.

ВЕРНУТЬСЯ к оглавлению