Витамины во время беременности: требования организма и опасности передозировки

Правильный подбор витаминов при беременности

Витамины для беременных

Многие женщины недооценивают влияние витаминов на течение беременности, а зря. Принимать их необходимо, но еще более важно делать это правильно. В противном случае можно принести организму и малышу только вред. Известно, что наш организм в большей части состоит из воды и полезных элементов, которые в ней находятся. Пища – также вода и дополнительные вещества. А вот будут они полезными или вредными решает человек, выбирая тот или иной продукт.

Рацион будущей роженицы

Врачи пришли к мнению, что неправильное и несбалансированное питание пагубно влияет на мать и ребенка, поэтому женщина должна задуматься о рационе. Заболевания маленького ребенка являются следствием неправильно подобранных продуктов, каких-либо физических или психологических аспектов. Кроме этого, выявлена прямая связь между нарушением рациона (сильным дефицитом какого-либо продукта) и пороками плода. К наиболее серьезным последствиям приводит нехватка в организме таких элементов, как медь, цинк, фолиевая кислота и белок.

Все доктора без исключения стараются назначать беременным пациенткам фолиевую кислоту. Наличие этих витаминов позволяет предотвратить тяжелые и неизлечимые пороки нервного ствола. Нехватка фолиевой кислоты часто приводит к отслоению плаценты, появлению признаков анемии, утяжелению процесса протекания токсикоза и прочим проблемам. Наиболее опасным фактором является недоношенность ребенка, ведь в этом случае редко когда удается спасти малыша. Кроме этого, врачи провели параллель между получением будущей роженицей витамина В» и гибелью малыша во время беременности. Следствием такой нехватки может также стать снижение лактации и рвота. При этом недостаток витамина С может привести к раннему разрыву плодных оболочек.

Многие женщины не сразу выявляют факт своей беременности, а ведь первый месяц является наиболее важным в вопросе формирования организма плода. Проблему пытаются решать производители, которые добавляют в пищу и напитки определенные группы витаминов, но этого не всегда достаточно. Более того, после различных обработок и длительного хранения в еде может не остаться ничего полезного.

Важность дозировки

Важно учитывать, что перебор в этом вопросе – это плохо. Витамины во время беременности должны поступать в определенной дозировке. Но такое правило соблюдается редок. По статистике третья часть всех беременных принимает почти в два раза большую норму приема препаратов. Такой подход часто приводит к различным нарушениям.

Ключевую роль играет правильная дозировка витамина А. В организм должно поступать не больше 750 мкг в день. При увеличении этой нормы в несколько раз могут возникнуть проблемы с печенкой (желтуха, панкреатит). Таким образом, во время беременности не желательно налегать на рыбий жир, печень и различные БАДы с витамином А.

Избыток витамина С также к опасен. В этом случае остается риск серьезного заболевания почек. Активно употребляя аскорбинку, мать может неосознанно нарушить кровоснабжение ребенка, у которого по этой причине часто открываются кровотечения. Максимально допустимой дозой считается 60 мг (в некоторых странах – 75 мг).

Переизбыток витамина Е опасен для малыша, ведь может серьезно нарушиться функция тромбоцитов (норма витамина – 10 МЕ). Не стоит злоупотреблять и витамином Д, ведь он может привести к развитию кальциноза у малыша (страдают кости черепа, почки). Нормальная потребность организма в витамине – 600 МЕ в сутки. Фолиевая кислота должна попадать в организм в объеме 400 мкг в сутки.

Итоги

Таким образом, беременной женщине важно найти идеальный баланс в приеме витаминов, ведь гипервитаминизация, как и нехватка витаминов, опасна для матери и плода.

Ссылка на основную публикацию